ثلاثة نصائح لمشاكل تواجة المراة الحامل .

مدونة انتي الاحلى

مدونة انتي الاحلى
نصائح للمراة الحامل
هناك اعراض كثيرة تعاني منها السيدات خلال فترة الحمل مثل الغثيان والام الظهر واحيانا الامساك
خلالفترة الحمل . في هذه المقالةساستعرض بعض الحلول البسيط التي تجعل حملك بلا معاناة كبيرة .
1- تخلصي من غثيان الصباح :
ليس شرطا ان ياتي الغثيان في لاصباح فقد ياتي في اي وقت اخر من اليوم .كوني مستعدة لزيارة الحمّام في أي وقت خلال الأشهر الثلاثة الأولى .
اما سبب الغثيان فياتي نتيجة اضطرابات الهرمونات التي يسببها الحمل، فيتسبب ذلك في زيادة حساسية منطقة معينة بالدماغ، ويؤدي ذلك إلى الغثيان.
اهم نصائح التعامل مع الغثيان :
البقاء في السرير بضع دقائق بعد الاستيقاظ في الصباح.
اابداي يومك بالخبز المحمّص أو الكعك وليس الماء أو العصائر.
حافظي على رطوبة الجسم طوال اليوم واشربي الكثير من الماء.
تجنبي الإفراط في تناول الطعام، وتناولي 6 وجبات صغيرة متوازنة طوال اليوم.
تجنبي الروائح المثيرة، وأي شيء يحرك الغثيان كالبصل أو العطور او رائحة السمك .
إذا كان الغثيان شديداً ومستمراً اسألي طبيبك عن إمكانية وصف أدوية لتخفيفه .
2-  تجنبي آلام الظهر :
تحدث هذه الآلام بسبب انتفاخ البطن، فإذا تحركْتِ أو جلسْتِ في وضعية غير مناسبة تزداد الآلام.
طرق تخفيف آلام الظهر:
حافظي على الوضع المستقيم للعمود الفقري أثناء الجلوس أو الوقوف أو المشي.
قومي بأداء بعض التمارين الخفيفة لتقوية عضلات الظهر بعد استشارة الطبيب أو مدربة لياقة متخصصة.
ضعي وسادة بين ساقيك أثناء النوم.
تجنبي أي كعب عالٍ تماماً.
3- التخفيف من الإمساك :
نتيجة لتباطئ حركة الامعاء أثناء الحمل و نتيجة ارتفاع مستوى هرمون البروجسترون، ونتيجة احتياجك لتناول مكملات الحديد.
مع آلام الظهر والغثيان وعدم القدرة على التحرك بحرية ياتي الإمساك آخر المشاكل التي تودين التعامل معها.
إليك أهم طرق تخفيف الإمساك:
شرب 8 أكواب من الماء يومياً إلى جانب السوائل الأخرى.
زيادة الألياف في الطعام (خاصة الخضروات والفاكهة والحبوب) ويمكنك سؤال طبيبك لوصف أدوية مسهلة.
زيادة الخضروات النيئة والفواكه.
حاولي الاكثار من المشي فهو يساعد على سهولة حركة الأمعاء .
نصائح للمراة الحامل
مدونة انتي الاحلى

اهم نصائح للمراة الحامل في شهرها التاسع

مدونة انتي الاحلى 
انتي الاحلى
اهم نصائح للمراة الحامل في شهرها التاسع
                                            النصائح رائعة وعلى شكل فيديو .

                                

الكلمات المفتاحية:المراة الحامل ، العناية بالحامل 

احيانا تبكي المراة الحامل هذه هي الاسباب

انتي الاحلى
مدونة انتي الاحلى
قد يلاحظ الكثير من الازواج ان زوجاتهم الحوامل يشعرن بالحزن واحيانا يبكين لابسط الاشياء
هناك اسباب تؤدي الى ذلك ساذكرها في هذا المقال :
1- اعلانات الاطفال في الثلفاز
الإعلانات التي تروّج لأيّ شيء من الحفاضات الى الملابس
 من شأنها أن تحوّل المرأة من حالتها الحالية كامرأة طبيعية الى امرأة بكاءة
 في أقل من 5 ثوان إذ إن أي إعلان يصور مادة حساسة سيتطلب علبة من المحارم
خاصة إذا كانت تعرض طفلاً في غاية الظرف و الجمال .
2- سؤالها عما إن كانت حاملاً بتوأم
عند رؤية الاخرين لها وقولهم يا الهي كم انتي ضخمة وانتم تعرفون ماذا يعني هذا الشيء للمراة
اذا لا بد له ان يبكيها حيث تعتقد انها بصدد انجاب طفل عملاق على عكس ما كانت تتخيله وبالطبع هذه الاشياء
من الامور التي لا يجب ان تقال للحامل .
3- علامات التمدّد
الكثير من النساء ينتهي بهنّ الأمر بالمعاناة من علامات التمدد خلال الحمل .
و أغلب هؤلاء النساء لا بد ان يعانين و لو من القليل منها.
 نعم ستختفي هذه العلامات و ليست نهاية العالم و لكن مواجهة علامات التمدد ستكون نوعاً من الصدمة للمرأة الحامل .
4- ملابس الأطفال
الأمومة التي تنتظرها المرأة الحامل بفارغ الصبر تكون أكثر واقعية حين تنظر الى
هذه الملابس الصغيرة المزينة بجميع أشكال الرسوم
فحين تكون في احد المراكز التجارية و تعتزم شراء أي حاجية للمنزل أو لنفسها و ترى فجأة ملابس الأطفال في قسمها الخاص
لا بد أن تتأثر كثيراً عندما تحملها بيديها ما سيدفع دموعها الى الانهمار.
5- حين تحاولين الاسترخاء و الشعور بالراحة
بالطبع ليس الحمل من الامور المريحة فقد تحرمين من النوم لأيام، أو أسابيع أو أشهر، حتى إنك قد تُحرمين منه عندما يولد طفلك .
وأنت تركضين من غرفتك الى غرفته لتلبّي بكاءه. قد يستيقظ زوجك مرات عدة على نواحك و بكائك و أنت تطلبين لحظات راحة و نوم هانئ فقط .
6- أن يقدموا لها الطبق الخطأ
ستشعرين بالغضب في احيانا كثيرة لابسط الاشياء مثل ان يعود زوجك بنوع مختلف من الشوكولا غير التي طلبتها .
فلا شيء يفسد مزاج الحامل و يدفعها الى البكاء أكثر و أسرع من وحم لم يتم إرضاؤه .
7- لحظات الأمومة المفرطة 
أيّ شيء يدفع المرأة الى الشعور بأمومتها سيثير بكاءها و يستدعي دموعها في ثوان . فترتيب غرفة الطفل و التفكير في الولادة .
و أغراض الطفل كالكرسي الهزاز و العربة لا بد أن يدفعها الى البكاء فوراً .
8- عدم معرفة ماذا تأكل
من الامور التي سيكون لها النصيب الاوفر من تعكير حالة المراه الحاملحين لا تجد ما يناسبها من الاغذية
فالكثير من الأمور تسبّب لها الغثيان بسهولة و لن تشعري بأدنى شهيّة للأكل.
انتي الاحلى
مدونة انتي الاحلى